ダイエットで胃袋が小さくなった

太りやすい体質とか太りにくい体質というのは勿論あると言えますが、それにプラスして普段食べている量も重要なポイントと言えます。例えば太りやすい体質の家系というのは実は小さい時から食事の量が多くて、それに胃袋が慣れてしまっているだけというケースもあるんです。

私自身ここ1ヶ月くらいダイエットの為の食事の量を減らしていたら、それに慣れてしまって元の量に戻すとお腹が重いなんて経験があります。また2日から3日程のプチ断食でも調整期間として、最初は消化にいいモノを少量ずつ食べる必要があります。

まあ少な目のご飯の量に慣れてしまったら、徐々に増やしていくかそれを維持するのも1つの手だと言えます。それなら太る心配もないのですが、外食して1人前が食べれないのがちょっと困ります。残すのは申し訳ないし、勿体ないけど食べるとお腹が辛い。

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